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秋天气候干燥 孕妈要要如何预防便秘

来源:http://www.cureaids.cn  日期:2019-05-13

  在孕期出现便秘是孕妈最常见的症状了,但一到了秋季,秋天气候干燥 孕妈要要如何预防便秘气候干燥不说,还很容易让孕妈们加重便秘的症状。那有生什么好办法是可以让孕妈们缓解秋季便秘呢?

  虽说秋天干燥,但只要孕妈们注意饮食,用饮食来调节便秘也是很有效果的哟!

  准妈们在秋季可适当的吃些秋梨、银耳、甘蔗等食物来滋阴润肠。与此同时还可以多吃粗粮、新鲜蔬菜等都是富含膳食纤维的,多吃可有效助加粪便体积,促进肠蠕动,使排便变得轻松易行。

  秋天气候干燥 孕妈要要如何预防便秘

  当然,除了一起上的方法外,孕妈们在孕期也要注意喝水,干燥的天气也会使人体变得干燥,多多补充水分不仅可以补充水分,也可缓便秘。

  吃说水果也是缓解便秘的好方法,如:香蕉,缓解便秘最常见的水果就是香蕉了,但孕妈们吃香蕉时要特别注意,缓解便秘的只有熟透的香蕉,生香蕉只会加重便秘哦。

  还有牛奶、苹果、草莓、土豆等都是可以缓解便秘的,如果孕妈还在为便秘烦恼,不妨一试吧!会有意想不到的效果哟!


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